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Agua refrescante con infusión de sandía, pepino y menta

Agua refrescante con infusión de sandía, pepino y menta


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Si crees que el agua es aburrida, ¡esto es para ti!

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Lo hemos escuchado una y otra vez: la mayoría de los estadounidenses están crónicamente deshidratados sin siquiera darse cuenta. La hidratación es clave para la supervivencia y, si me preguntas, es más importante que nunca cuando te enfrentas a la ira del calor del verano. Entonces, probablemente se esté preguntando: "¿Cómo puedo vencer el aumento de la temperatura de la temporada?" Realmente es simple.

Cambie la caja de jugo y los refrescos gaseosos por el mejor calmante de la sed sin calorías. Sin azúcares añadidos y prácticamente sin calorías, las infusiones de agua son una forma fácil de disfrutar del verano con un aumento en la ingesta de agua.

Aquí en Luz de cocción, hemos empapado una jarra o dos (o tres), y ahora es tu turno de intentarlo. Mejora tu flujo de H2O bebiendo una mezcla de sandía, pepino y menta.

En mi mundo, la sandía es la reina de todas las frutas. Morder una rebanada dulce y saborear el jugo que corre por mi barbilla es pura felicidad. Aproveche los beneficios de sus fuerzas refrescantes mientras se relaja junto a la piscina o toma el sol en un picnic.

Agua infundida con sandía, pepino y menta

Ingredientes: 7 cubos de sandía 5 rodajas de pepino 2 ramitas de menta

Direcciones:1. Coloque la sandía, el pepino y la menta en un frasco Mason de 32 onzas y llénelo con 22 onzas de agua filtrada.

2. Revuelva, tape y déjelo reposar en el refrigerador 1 hora o toda la noche para darle más sabor.

3. Agregue hielo, coloque una pajita y ¡disfrútelo!

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15 recetas de agua con infusión de pepino detox para bajar de peso

El agua con pepino se ha servido en spas de día y clubes de salud en todo el mundo durante décadas, principalmente debido a sus beneficios para la salud y su sabor refrescante.

En este artículo, discutiremos los beneficios del agua de pepino, y también he incluido 15 recetas diferentes de agua de pepino para agregar algo de variedad y darle algunas ideas de recetas.

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1. Menos azúcar

Las bebidas de agua con infusión de sabor contienen una cantidad baja de azúcar en comparación con los refrescos y los jugos embotellados con altos niveles de fructosa.

2. Hidratación

Empapadas en una refrescante mezcla de frutas, verduras y agua, estas bebidas proporcionan una gran fuente de hidratación para saciar la sed.

3. Mejor sabor

Las bebidas de agua con infusión de frutas proporcionan un mayor sabor natural que los jugos que ya han sido envasados ​​y procesados ​​para consumo instantáneo.


Selle su agua infundida con sandía:

Sello la parte superior de la jarra si tengo moscas de la fruta en la cocina, y especialmente si la infusiono al aire libre para que no entre las abejas. Si se deja abierto, los insectos lo atacarán y bajarán al lanzador. Utilizo la tapa de la jarra, Pressn & # 8217seal, o papel de aluminio y lo seto bien y apretado para que no entren moscas molestas. Esto solo lo mantiene higiénico. Si lo deja reposar expuesto demasiado tiempo a temperatura ambiente, corre el riesgo de que las bacterias comiencen a crecer en el agua, así que vaya a lo seguro y séllelo. Después de tomar las dos horas de infusión, no quieres que se eche a perder, quieres disfrutarlo :)


  • Uno de 16 oz. frasco de conservas
  • 4-5 trozos pequeños de sandía fresca
  • 1⁄2 pepino mediano, cortado en rodajas
  • 1⁄4 de taza de hojas de menta fresca

Agregue las rodajas de pepino, los trozos de sandía y las hojas de menta fresca a sus 16 oz. frasco de conservas.

Corta las hojas por la mitad para darle más sabor.

A continuación, use una cuchara o un tenedor para triturar suavemente la fruta un poco. Esto permitirá que el jugo salga de la fruta para infundir el agua.

Llena el frasco con agua, coloca la tapa, agítalo bien y refrigera durante la noche para obtener el mejor sabor.


** Si prefiere usar un frasco de conservas más grande o más pequeño, simplemente doble o corte los ingredientes de la receta por la mitad y refrigere durante la noche.

Información nutricional:

La información nutricional no siempre es precisa.

¿Preparas tu propia agua con infusión de frutas? Si es así, ¿qué combinación de frutas es tu favorita?

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Cómo hacer jugo de pepino y sandía

No necesita un exprimidor para hacer jugo de sandía y pepino: ¡solo una licuadora simple y un colador de malla fina! El concepto es que se mezcla la sandía y el pepino, luego se cuela cualquier partícula (semillas de sandía, piel de pepino) con un colador. ¡Lo que sale es un jugo realmente refrescante que también se ve hermoso!

Por alguna razón, el pepino en las bebidas me hace pensar en un spa: o al menos en algo ultra relajante. ¿Alguien mas? Debo haber tomado solo agua de pepino en situaciones intensamente relajantes: ¡pero algo en ella le da un ambiente relajante! Combine esto con sandía dulce, y es una combinación perfecta para una bebida de verano hidratante.

Aquí & # 8217s cómo hacer jugo de pepino y sandía:

  • Enfría la sandía. (Puede agregar hielo al hielo, pero esto puede diluirlo, por lo que recomendamos almacenarlo frío hasta que esté listo para hacer el jugo).
  • Pica la sandía en cubos. Pica el pepino en rodajas ásperas.
  • Licúa la sandía y el pepino hasta que se vuelva líquido. Use la proporción de 1 parte de pepino por 8 partes de sandía (usamos 4 tazas de sandía y ½ taza de pepino).
  • Vierta a través de un colador de malla fina en un recipiente limpio.
  • Si lo desea, haga pequeñas guarniciones de rodajas de pepino y rodajas de sandía. ¡Disfrutar!

Recetas de agua infundida

    . Esta receta combina sandía, pomelo, limón, menta y más. Como resultado, obtienes algunas vitaminas y antioxidantes en cada vaso. . Mantén el clima fresco con estos dos ingredientes suaves. Esta es una de las recetas de agua con infusión más fáciles que existen, por lo que puede prepararla rápida y fácilmente. . Además de un sabor maravilloso, esta receta tiene la ventaja de ser instantánea. El truco consiste en mezclar las bayas para que el sabor se libere al instante. . Debido a los pétalos de rosa, este tiene una nota delicada y difícil de precisar. Si alguna vez has probado el agua de rosas, tienes una idea de lo que estoy hablando. . Una maravillosa mezcla de hierbas que tiene mucho sabor. Si encuentra que muchas recetas de agua infundida son demasiado insípidas, pruebe esta. . Ya sea que desee o no un efecto de desintoxicación, esta agua con infusión de manzana y canela es justo lo que recetó el médico. Este me gusta especialmente para el otoño. . Tremendamente refrescante, debido al jengibre y la menta. Pero la dulzura de la piña lo hace todo delicioso. . Sabe a mojito, pero sin ron. La menta y la lima forman una combinación muy refrescante. . Las recetas saladas también son geniales, por lo que esta bebida es casi como una bruschetta en un vaso. Si cultivas albahaca, esta receta te ofrece algo nuevo y delicioso que hacer con ella. . Sencillo y delicioso, además de ser una receta de Weight Watchers. La salvia y la mora forman una combinación sorprendentemente sabrosa, aunque poco probable. . Este usa agua con gas porque agrega un toque tan agradable. El romero y la menta le dan un agradable toque especiado. . Una receta dulce y picante con un sabor increíble. Otro gran para aquellos de ustedes que prefieren sus bebidas más sabrosas.

¡Agua de desintoxicación de sandía!

Ahora, para preparar esta agua de desintoxicación súper fácil y refrescante, necesitará algunos trozos de sandía fresca, limón, hojas de menta fresca, un pequeño trozo de jengibre y, por supuesto, agua potable. Combine todo en una jarra de vidrio o en un frasco de vidrio grande. Luego agregue cubitos de hielo y agua potable fría. Su agua potable acaba de recibir un cambio de imagen saludable.


¿Por qué debo beber mi agua con frutas?

La razón principal para beber agua con fruta es porque la fruta es increíblemente saludable y proporciona una gran variedad de vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para repararse y asegurarse de que funciona correctamente. Su salud se beneficiará al aumentar la cantidad de nutrientes y ni siquiera tendrá que comer las frutas (aunque definitivamente puede y debe); simplemente puede beber el agua para mejorar sutilmente su salud.

La segunda razón para probar recetas de agua con infusión de frutas es simplemente el sabor. A algunas personas les resulta difícil o desagradable beber mucha agua por sí solo. El agua con infusión de frutas es una alternativa mucho más saludable al jugo de frutas y es mucho más hidratante. El agua con infusión de frutas es simplemente una excelente manera de hacer que el agua sepa mejor, lo que significa que es más probable que la disfrute y beba más durante el día. Lo mejor de todo es que las recetas de agua con infusión de frutas son increíblemente fáciles de hacer: puedes rellenar el agua y la fruta seguirá infundiendo cada recarga, dándote un sabor duradero durante todo el día.

Pepino y Menta

Un clásico refrescante, perfecto para el verano, para relajarse bajo el sol o para mantenerse lleno de energía durante un entrenamiento. Simplemente corte un pepino en medio galón y luego agregue 8 hojas de menta trituradas y ½ galón de agua fría. Refrigere de 2 a 3 horas antes de disfrutar.

Pepino y Granada

Si está buscando un sabor único con un toque afrutado, esta receta podría ser la adecuada para usted. Simplemente corte un pepino en medio galón y luego agregue un puñado de semillas de granada y ½ galón de agua fría. Refrigere de 2 a 3 horas antes de disfrutar.

Naranja y Albaricoque

Esta es una mezcla tradicional de sabores de naranja y albaricoque, que le da al agua un suave sabor cítrico. Pele una naranja y rómpala en gajos, luego corte un albaricoque y agregue ambos a un recipiente junto con agua fría. Deje enfriar durante 2 a 3 horas antes de disfrutar.

Piña, Albahaca y Mora

Se trata de un delicado equilibrio de sabores cítricos, azucarados y alcalinos. ¡Fantástico para aquellos que buscan nuevos gustos! Comience cortando anillos de piña en un recipiente grande y luego agregue 10 hojas de albahaca trituradas y 6 bayas negras enteras. Llenar con agua y luego enfriar durante la noche.

Sandía y Albahaca

Otro clásico instantáneo y refrescante, la sandía proporciona un sabor único y delicioso. Comience agregando una taza de sandía picada a su recipiente junto con 15 hojas de albahaca trituradas. Llene con ½ galón de agua fría y luego enfríe durante varias horas.

Fresa, Nopal y Limón

Esta es nuestra versión de una limonada de fresa saludable. Cortando 10 fresas en un recipiente, luego agregue rodajas de limón y ¼ de taza de tuna cortada en cubitos. Llenar con agua fría y luego refrigerar.

Cereza, limoncillo y ciruela

Este es un sabor complicado y sutil, con un fantástico equilibrio de sabores agrios y aromáticos. Comience agregando una taza de cerezas frescas a su recipiente. A continuación, corta una lima en cuartos y agrégala junto con una ciruela picada al recipiente. Llenar con agua fría y enfriar.

Mango y Manzana

El mango es una fruta increíblemente dulce y, combinada con la manzana, proporciona un sabor delicioso y exótico. Simplemente corte el mango y la manzana en un recipiente, luego llénelo con agua y déjelo enfriar durante 2 a 3 horas antes de servir.

Uva, Arándano y Naranja

Esto recuerda al jugo de un niño, con una fantástica mezcla de sabores dulces y agrios. Espere un sabor afrutado y un excelente perfil nutricional. Corta las uvas y las naranjas y luego agrégalas a tu recipiente con un puñado de arándanos frescos. Agregue ½ galón de agua fría y refrigere por un mínimo de 2 horas.

Fresa y ruibarbo

Un clásico inglés, la fresa y el ruibarbo son sabores fantásticos y funcionan muy bien juntos, dando un sabor a jardín inglés. Agregue de 8 a 10 fresas frescas enteras a un recipiente junto con un tallo de ruibarbo en rodajas. Agregue ½ galón de agua fría y refrigere por un mínimo de 2 horas.

Si está buscando una bebida sabrosa y refrescante que lo ayude a mantenerse hidratado, pruebe una de estas recetas de agua con infusión de frutas para obtener un sabor fresco y afrutado.

¿Quiere saber más sobre los beneficios de incluir frutas y verduras frescas en su dieta? Consulte nuestra guía de los cinco superalimentos principales.